按照医学界的说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数,因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。 1、记性不好? 治疗小窍门：睡前多复习一下。 这都得靠你自己。“如果你明天就要进行一个演说，那就要在睡觉前把你要讲的东西回顾一下，” 康迪说，他是生物学讲师。由于大多数记忆合成都发生在睡眠当中，所以你在上床前读的那点东西很有可能就成为你的长久记忆。 2、鼻子不通? 治疗小窍门：用手指按眉毛中间揉。 最快、最便捷，也是最省钱的治疗鼻子阻塞的方 Read More >>
随着城市生活节奏的不断加速，上班族不断遭到“亚健康”的侵害，而睡眠不足则是诱发这种“亚健康”状态的主要因素。为了摆脱这样一种不健康的状态，越来越多城市白领成为了“晨型人”，早睡早起锻炼身体。 日本有一个机构曾在11年内对11万人进行了跟踪调查，发现不论男女，在11年中每天睡7小时死亡率最低；每天睡4小时以下与睡7小时的人相比，男性死亡率高62%，女性高60%。由此可见，睡眠不足正是“亚健康”的其中一个重要诱发因素。 在城市迅速发展的今天，生活节奏也在不断加速，越来越多上班一族因为生活没有规律被“亚健康”缠上。部分上班族早上忙工作，晚上则化身“夜猫子”四处忙活动，“睡无定时”对于他们来说是家常便饭。一个成年人正常的睡眠时间应该在6到9个小时，而大部分上班一族由于晚睡的缘故，根本就很难获得充分睡眠。为了摆脱这样一种不健康的生活状态，越来越多的上班族加入了“晨 Read More >>
国际精神卫生和神经科学基金会选定每年的3月21日为“世界睡眠日”，旨在唤起全球人民对睡眠的重视。我国今年“世界睡眠日”的主题是“良好睡眠，健康人生”。 睡眠，对任何个体的生命来说，都是不可缺少的“营养”要素。按生理要求，人每天必须要有足够的睡眠，身体才会健康。但很长时间以来，睡眠却成了都市人的一大“心病”，很多人常常抱怨夜间难入睡、睡得浅、睡得短。专家指出，人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠与健康的关系非常紧密。 情绪危机———梦境得以体现 研究表明，一些反复出现的梦境可能与某些疾病有一定的联系。患有心血管疾病的人，往往会梦见被追赶、心中恐惧、呼喊不出，或梦见自己从高处坠落，还没到地面就突然惊醒。患有肺部疾病的人，常常会梦见自己的胸部受压，身负千斤重担行走，或梦见自己呼吸困难甚至窒息。孕妇的梦则常常带有很强烈的情感色彩。此外，一些药物 Read More >>
一进入春天，很多人就特别容易犯困。睡觉睡不醒，工作没精神，有人说这是“春困”，也有人说这是一种“病态”。那么春困到底是病吗？来听听专家怎么说。 哥打的不是“哈欠”，是“春困” 最近，在郑州市经三路财富广场办公楼上班的王衍总是没精打采，哈欠连天。特别是早上一到办公室，王衍一个哈欠接着一个哈欠，甚至还趴在桌上再打个盹儿。同事们笑问他，晚上干什么去了，这么累？ 王衍用时下最流行的一句话回答说：“哥打的可不是哈欠，是春困。” 记者发现，随着春季的到来，不少同事、朋友也都不同程度存在昏昏欲睡、无精打采的春困现象。 原因：春困也是亚健康信号警报 人到春天为何会犯困呢？河南省人民医院神经内科副主任医师史晓红认为，春困是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。冬天，人体为了防止热量散发，皮肤和微细血管处于紧张收缩状态，维持机体的生理恒温和中枢神经系统 Read More >>
世界卫生组织的一项全球调查表明，全世界仅有5%的人真正健康;剩下的95%中，只有一小部分被医生明确诊断为患病人群，也就是说，处于亚健康状态的人接近八成。而在中国，白领的健康状况同样不容乐观，近半数的人长期处于亚健康状态。作为亚健康最显而易见的症状，睡眠问题成为了约三分之一白领人群的困扰。 亚健康失眠为何“偏爱”白领 亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群，“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。 是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢?白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳?或者，时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦?如果对上述问题你的回答都是肯定的，且这些睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1个月以上，那么可要注意了——你患了失眠症。 导致白领亚健康失眠的罪魁祸首究竟是谁? 最难辞其咎的是 Read More >>
民间有谚“冬令进补，来春打虎”，在我国江浙沪一带，膏方是人们冬令进补的重要手段。中医专家提出，亚健康人群可借助膏方全面调理身体，提高身体的抗病能力。 据从正在山东聊城召开的第二届全国中医膏方高级讲习班上了解的数据，目前我国约７０％的人处于亚健康状态。上海中医药大学附属龙华医院主任医师吴银根说，现代社会中青年工作压力和劳动强度很大（主要为精神紧张、脑力透支），同时众多的应酬、无度的烟酒嗜好、长期不足的睡眠及休息，均可造成人体的各项正常生理机能的变化，抗病能力下降，从而使机体处于亚健康状态，这就非常需要进行全面整体的调理，膏方疗法就是最佳的选择。服用膏方可达到减轻症状、提高体力精力的作用。 据了解，膏方作为中医防病治病、养生保健的医疗技术，起源于春秋战国时代，迄今已有２５００多年历史。不同于中药汤剂的是，一料膏方一般由二三十味药组成，通常服用５０天至６０天。 中医专家提 Read More >>
